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記事一覧
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18時間リセット法ダイエットってご存知ですか?
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太りやすい生活習慣を予防するためにはつい応急処置で脂肪を撃退する方法って言うのが便利だと思います。食べたものはすぐに脂肪にはならないんですって。ダイエットをするとこれに決めても挑むのもつかの間会社でお土産のお菓子や誘惑お土産に誘われたらついついやっぱり食べてしまいますよねそれと飲み会のお誘いや外食…せっかくスタートしたのにやっぱり無理だ…てなってしまう人も多いと思うんです。実は私もそんな1人で今まで散々諦めてきました。そして社会人になったばかりの頃と比べるとなんと今では6キロも太っています。でもこんなことをなんとかしなきゃいけないと思って、やり始めようと思ってるのは18時間リセット法って言う断食ダイエットがあるんです18時間固形物を口にしないだけと言う簡単なダイエット方法らしいんですけどこれがすごい効くらしいです。
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あったかくなってくると気になるダイエット。今年はクレンズダイエットをやってみよう
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今日はほんとに暖かかったですよね。私が住んでいるところは埼玉県の熊谷市というところなんですけど、今日の気温がなんと29度!!!ですよ。これが今日の最高気温なんですけど4月18日ですよ。笑
こんなにあったかくなると、やっぱり肌を露出する機会が増えてくるなーって思いました。ついこないだまでまだ冬だったのに、いきなり春をすっ飛ばして夏が来ちゃったって言う感じ。笑
やっぱり昼間いろんなところ歩いていると皆さん薄着なんですよね。まぁそれは当然ですよね。だってなんてったって最高気温29度ですもん。これが今日がいきなり7月の頭って言われても誰も疑わないと思いますよ。暑いぜ熊谷って言う感じですけどまぁ言うほど暑くはなかったですけどねただ29度でしかも風がないから、外にいるとほんとにじんわりと汗ばんでくる感じ…それで思ったのがやっぱり汗の質なんですよね。仕事帰りに歩いて駅まで向かっている時にも思ったんですけどこれだけ暖かいとやっぱり汗をかくんですよね。そして汗をかくとやっぱり気になるのが冬の間にため込んだ老廃物なんです。冬ってどうしても汗をかきにくいじゃないですかまぁ寒いから当然と言えば当然なんですけどでも食べたり飲んだりしているものはしているわけで、それをどうしてもちゃんと消費できていないと言うか…ちゃんといらなくなった物を体の外に出せてない感じなんですちょっと体もだるく感じましたしね。それで私が今度やろうと思っているのはジュースクレンズなんです。
ジュースクレンズは、三日間位のデトックスダイエットなんですけど、いちにちとか2日間で終わらせることもできますし、酵素ドリンクを飲んで体の外に不要な老廃物を出し切ってしまうということが目的のデトックスプログラムなんです。そのジュースクレンズなんですけクレンズダイエットは通販で手軽に手に入るジュースで簡単に始めることができるんだそうです。それでいろいろ調べてみたんですけど、楽天だとかアマゾンだとかいろんなところにやっぱりクレンズ用のジュースっていうのは通販で販売されてるんですよ。そういったジュースを使うと言うのも1つの手で多分簡単にできるんじゃないかなと思いますただちょっとだけ気をつけなきゃいけないのがジュースが本当に質の良いものなのかどうなのかという点だと思います。私の場合はそんなにジュースの質は気にしないですけど・・・・多分冬の間にため込んだ老廃物はちゃんと水分補給とクレンズダイエットをやれば多分結構な勢いで出てくれると思うんですよね。まぁやってみなきゃわかんないですけどね。笑
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4000人の腸内環境を調べた結果分かった事が凄まじすぎる!!
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4,000人の腸内細菌の研究結果からわかった腸内細菌と生活習慣の関係について見てみたいと思います。自分のお腹にいる腸内細菌がわかると言う研究結果があります。最近は現在まで4,000人近い人の便を集めて腸内フローラと生活の特性とのデータベースを作っていたそうです。これはある研究者の友人の話です。その結果腸内細菌にはその人の生活の特性が出ることがわかったそうです。例えばタバコを吸っている方やお酒を飲むかどうかの関係、ヨーグルトや乳酸菌飲料普段から摂取しているかどうか。便秘しがちかどうかといったような生活パターンによって腸内環境にいる腸内細菌の種類がある程度決まってくるということがわかったそうです。という事は生活環境を変えることによって腸内細菌の質も変わると考えられるでしょう。そうなると生活環境じゃなく腸内環境が変わっていき健康に反映されていくと言う事でもあります。またそれを知ることによって腸内環境良くするためにはどのような生活をすれば良いのかということもわかっています。つまりですが腸内細菌は健康診断として使えて、健康のための手段であることがわかります。
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